зеленый чайКаждая девушка мечтает о красивой коже, светящейся чистотой и здоровьем. Однако множество различных факторов в нашей жизни могут этому помешать. Плохая экология, постоянные стрессы, проблемы со здоровьем. Одним немаловажным фактором является неправильное питание. Довольно трудно бывает отказаться от вредных, но вкусных продуктов, что плохо сказывается на здоровье человека и на коже в частности. Нездоровый тусклый цвет лица и всеми нелюбимые прыщи, которые заявляют о себе, стоит только позволить себе расслабиться.

Специалисты по правильному питанию уже давно занимаются изучением данной проблемы. Выделяют 5 основных продуктов, которые помогут коже засиять здоровьем.

  1. Чистая питьевая вода. Не секрет, что вода — источник жизненной силы человека. Она способствует выведению токсинов, благотворно влияет на обмен веществ в организме. Тем самым продлевая красоту и молодость кожи, делая ее более упругой и здоровой. Необходимо выпивать 1, 5 – 2 литра воды ежедневно. При этом важно отказаться от газированных напитков и тем более алкоголя.
  2. Потреблять больше белков, которые содержатся, прежде всего, в мясе и рыбе. Употребление пищи богатой белками также плодотворно сказывается на здоровье кожи.
  3. Продукты, содержащие селен (прежде всего, злаковые и орехи). Селен как антиоксидант защитит кожу от вредного влияния окружающей среды. К тому же, употребление таких продуктов сделает волосы блестящими и здоровыми.
  4. Оливковое масло. Давно стало популярным и любимым продуктом, особенно среди женщин. Все потому, что оно содержит большое количество витаминов и мононасыщенных жиров. Очень полезно для жирной кожи, способствует очищению, улучшает цвет лица.
  5. Зеленый чай как известный антиоксидант также способствует очищению кожи и предотвращает высыпания.

Таким образом, вполне привычные продукты окажутся незаменимыми помощниками при уходе за кожей лица.

Поделитесь с друзьями!
  •  
  •  
  •  
  •  
  •