sc3

Каждый из нас мечтает о счастье, причем не столько в одном каком-то направлении жизни, например, в семейной сфере, а в общем и целом. Как говорят психологи, счастье это комбинация удовольствий и позитивных эмоций, которые способны насытить нас жизненной энергией. Если человек испытывает счастье, то у него появляется ощущение смысла жизни.

Необходимо сказать, что ощущение счастья является чисто субъективным понятием. При этом влияние на способность ощутить и прочувствовать счастье оказывают: 50% — генетика и темперамент, 40% — лично принятые решения, 10% — здоровье, богатство и семья.

Самое главное о чем предупреждают практически все специалисты, не только психологи, это иметь порядок в голове, а значит научиться освобождаться от лишних, негативных и пустых мыслей. Самое интересное, что барьером на пути к личному счастью является наше собственное мнение о том, что мы должны быть совершенны во всем, всегда помогать другим, даже в ущерб себе, успеть сделать как можно больше великих дел, забывая обращать внимание на повседневные радости. Однако счастье, как правило, приходит неожиданно, нужно только быть готовым встретиться с ним, ну и конечно же перестать думать о том, что счастье где-то впереди. Нет, оно здесь и сейчас, в каждом проживаемом вами дне!

И так, давайте рассмотрим вкратце шаги, которые приведут нас к личному счастью:

1. Остерегайтесь слов и фраз, которые закрывают дверцу счастью

«Вот когда …» — «… я дострою дом, … я встречу мужчину своей мечты, … у меня родится ребенок, … начну свой бизнес» — это всё фразы указывающие на какие-то условия, препятствующие принятию решений здесь и сейчас.

«Никогда …» — «… я не встречу мужчину своей мечты, … никому не верить, … это не получится так, как я хочу, … я не заработаю много денег» — слова и фразы, которые называются барьерами или преградами, которые вы сами себе и ставите.

«Все …» — «… будут меня предавать, бросать, разочаровывать, … живут лучше, чем я» — негативный настрой на окружающих людей.

«Всегда …» — «… я буду исполнять желания других людей» — пессимистичный настрой.

sc1

2. Начинайте день позитивно с самого утра

Только начиная день правильно ранним утром, можно прожить его позитивно до самого позднего вечера. Присмотритесь к себе и проясните, что вас раздражает именно с утра, какая причина становится источником плохого настроения на весь день. Именно утренний стресс является причиной всех проблем. Не можете найти ключи? — Отведите им отдельное место в квартире. Опаздываете на работу на 10 минут? — поменяйте маршрут, время сна и пробуждения и т.д.

3. Имейте свой взгляд на вещи или личное мнение

Иногда люди, у которых избыточный вес, боятся начать заниматься спортом только лишь из-за того, что стыдятся посторонних, осуждений и «косых» взглядов. При этом они сами себя загоняют в тупик, выход из которого только один — не быть одержимым чужим мнением, заставить игнорировать посторонние взгляды и сосредоточиться только на тех упражнениях, ради которых вы пришли в тренажерный зал или на беговую дорожку в парке.

4. Носите качественное и красивое нижнее белье

Казалось бы, что такого необычного в данном совете. Однако, знаменитая модель Хайди Клум поясняет, что именно нижнее белье является той первой вещью, которую мы надеваем на себя с утра и последним, что снимаем вечером. А значит, именно нижнее белье должно быть того качества и вида, которое нравится и подходит именно вам, а не подружке или маме. Благодаря правильно подобранному нижнему белью, женщина может чувствовать себя комфортно, уютно и сексуально.

5. Впустите в свою жизнь немного ностальгии

Ученые разных стран, проводя исследования совершенно разных культур и народностей, выяснили, что наиболее счастливы те люди, которые имеют связь со своими предками, знают о своих «корнях», то есть своем происхождении. Вывод, сделанный учеными, таков — человек может быть полностью счастлив только тогда, когда ощущает себя частью рода или чего-то целого. Совет здесь один — не выкидывайте фотографии своих бабушек, сделайте полочку для милых сувениров привезенных из отпуска, просматривайте свои детские снимки, храните первые рисунки своих детей. Все эти незамысловатые вещи позволят вернуть в вашу жизнь дни радости и счастья, которые вы уже когда то пережили.

sc2

6. Чаще зовите своих друзей к себе в гости

Чтобы повысить настроение и обрести толику счастья, почаще зовите своих друзей к себе домой или на пикник, как говорят эксперты, в окружении природы человек более счастлив. Но имейте ввиду, что это должны быть настоящие друзья, отличные приятели или люди, которые вызывают у вас только положительные эмоции. Ну и самое главное, такие встречи должны проходить только в неформальной обстановке, когда вы все вместе сможете сыграть в какую-то забавную игру, снять обувь и улыбаться совместным шуткам и рассказам.

7. Впустите в свою жизнь как можно больше движений

Когда вы составляете свой рабочий календарь, обязательно оставляйте в нем место для занятий фитнесом, коллективных игр, бассейна и т. д. На самом деле, энергию которую мы получаем от движения мы больше нигде не сможем получить. Движение заставляет активизироваться иммунной системе, освободиться от стресса, нормализует кровообращение мозга и как следствие, начинают вырабатываться вещества, отвечающие за хорошее настроение. После 10 минут активных упражнений увеличивается выработка эндорфинов, серотонина и допамина и в течение получаса после окончания занятий спортом их объем остается повышенным, что позволяет нашему организму легко переносить болезненные ощущения. По мнению ученых, идеально заниматься спортом  — 3 раза в неделю.

8. Остановите спираль стресса

Очень часто мы боимся вещей, которые вообще не можем контролировать. Например, наш самолет изрядно задерживается и мы не успеваем на другой рейс, но сделать с этим ничего не можем, однако все равно начинаем переживать, нервничать и злиться, раскручивая при этом настоящую спираль стресса. Необходимо научиться останавливать развитие таких ситуаций в самом начале, просто скажите себе мысленно: «Это произойдет каким-то другим образом» и тем самым вы остановите начавшийся уже подниматься целый шквал негативных эмоций.

9. Находите радость в малом

Посмотрите на маленьких детей, они находят радость во всем, что их окружает, а от того счастливы даже от пролетевшего мимо жука. Если возьмете с них пример, то научитесь получать небольшие порции счастья от коротких мгновений, которые вызывают улыбку на вашем лице. Ну а чтобы таких мгновений становилось в вашей жизни все больше, дарите людям вокруг себя комплименты. Похвалите новую блузку своей соседки, перекиньтесь парой слов с мальчишкой, который вечно ходит угрюмым, подарите улыбку прохожему и вы увидите как мир вокруг вас тоже начинает меняться, а счастье уже поселилось в вашем доме, сердце и душе.

sc4

Поделитесь с друзьями!
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  



  • mona

    Мне кажется, во многом ощущение счастья зависит от самого человека, от его взгляда на окружающие вещи.