долгожителиШведские ученые назвали четыре главных фактора, напрямую связанные с увеличением продолжительности жизни человека. По информации Lenta.Ru Соответствующее исследование опубликовано в Journal of Internal Medicine, кратко о нем сообщает Medical Xpress.

Специалисты полагают, что необходимыми элементами здорового образа жизни, позволяющего достичь глубокой старости, являются

1. отказ от курения,

2. регулярная физическая активность (не менее 150 минут в неделю),

3. умеренное употребление спиртного (не более 14 алкогольных единиц в неделю, единица — примерно 30 граммов водки)

4. диета, сбалансированная по содержанию питательных веществ и витаминов.

В исследовании приняли участие более 33 тысяч мужчин и 30 тысяч женщин в возрасте от 45 до 83 лет. У всех них по состоянию на начало наблюдений (1998 год) не регистрировались раковые и сердечно-сосудистые заболевания.

По завершении исследования в 2014 году в первоначальной группе ушли из жизни более 8,5 тысячи мужчин и 6,5 тысячи женщин. Выявление причин смертности показало уверенную связь между образом жизни и ее продолжительностью.

Например, если риск умереть от всех причин в среднем принять за единицу для соблюдающих менее двух факторов, то для тех, кто выполняет четыре пункта, он более чем в два раза меньше — 0,47 для мужчин и 0,39 для женщин. Как рассчитали ученые, это соответствует увеличению средней продолжительности жизни на 4,1 и 4,9 года соответственно.

Поделитесь с друзьями!
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  



  • Anton Stetsko

    Полностью согласен с этими факторами, осталось только начать применять их в жизни и все будет хорошо!

  • Инна Чернышова

    А я бы еще добавила 5 пункт — это поменьше нервничать и переживать. т.к. это ведет к болезням и соответственно сокращает продолжительность жизни. Иметь стабильную психику, в наше непростое время, очень важно.