pitanie

Нормальная работа внутренних органов зависима от уровня кислотно-щелочного баланса. Он руководит процессами биохимии внутри нас, насыщает кислородом клетки для поддержания иммунной системы. В организме человека щелочи меньше, чем кислоты. Такой дисбаланс вызывает головные боли, бессонницу, состояние тревоги, задерживает жидкость. Ежедневное употребление молока, овощей, фруктов, орехов, круп, содержащих калий — гарантия прекрасного самочувствия и настроения.

Глаза — зеркало души. Они будут всегда здоровы, если включать в меню блюда из зеленых овощей: шпината, кабачков, брокколи, брюссельской капусты.

Пища для красоты и здоровья не подорвет семейный бюджет. Это самые обычные продукты. Кожа останется молодой, эластичной, без морщин, если ежедневно пить натуральный йогурт, есть свежие ягоды, блюда из рыбы, мяса курицы, индейки, телятины. Ежедневный прием чистой негазированной воды (1,5-2 литра) решает многие проблемы со здоровьем. Лакомиться десертами, если очень хочется, маленькими порциями можно до обеда. Занятия спортом — обязательное условие на пути к красоте и здоровью.

По-настоящему оздоровиться и сохранить внешнюю привлекательность на долгие годы поможет раздельное питание. Благодаря разнообразию рецептов, разделив углеводы с белками, готовят полезные, но непривычные для многих кулинарные изыски. Мясо и рыбу подают со свежими овощами или отдельной порцией салата. Гарниры (макароны, крупы, картофель) тоже разбавляют овощами и зеленью.

Питаясь раздельно, можно безопасно сбрасывать избыток веса до пяти килограммов за месяц. Правильное питание — это регулярный (в одно и то же время), дробный (до шести раз) прием пищи. Обычную соль заменяют морской, а сахар по возможности — медом.

Заботьтесь о здоровье регулярно, и тогда контакты с врачами ограничатся профилактическими осмотрами.

Поделитесь с друзьями!
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  



  • Марьяна

    Эффективность раздельного питания проверила на себе. Кушала здоровые продукты маленькими порциями 5-6 раз на день и через месяц минус три лишних кг. И это при том, что иногда баловала себя шоколадом.)