Йога каждый день. Делаем шаг вперед

Йога каждый день. Делаем шаг вперед

Очень важно постоянно следить за своим дыханием. Полный, медленный вдох носом – и живот мягко расширяется, грудная клетка поднимается. Легкий, еще более медленный выдох носом – и живот мягко втягивается, а грудная клетка опускается. Динамические асаны сопровождайте ритмичным вдохом и выдохом, которые будут идти параллельно с каждым новым движением: вдох и руки поднимаются вверх и […]